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Author:からこと
『からだにいいこと』は全国の書店で、毎月16日(近畿・東海は15日)に好評発売中!ダイエット・健康の情報をはじめ、編集部が最近気になっていることを気ままにレポートします!
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神宮外苑でスロージョギングをしました

こんにちは。山下亮です。
12月1日(日)に、東京の神宮外苑で「からことスロージョギング部」のメンバーで、スロージョギングをしました。気軽にスロージョギングをしようという主旨で、からことスロージョギング部の部員にメルマガで声をかけて実現したものです。

ちなみに、「からことスロージョギング部」への入部(無料)はこちらです
<からことスロージョギング部の入部フォーム>

『からだにいいこと』からは奥谷と私が行きました。そして、付録などでコラボしている音楽レーベル「デラ」さんからは京谷さんと大寺さんが来ました。
からことスロージョギング部からは13名が参加してみんなで17名。
気持ちいい天気にも恵まれて、きれいにイチョウの葉が色づいた下を、楽しく走ることができましたので、報告をします。

朝10時に東京・千駄ヶ谷にある東京体育館のトレーニングルームで待ち合わせです。
到着したら、それぞれがトレーニングルームの更衣室で着替えをして、荷物をロッカーに預けました。

みんなが準備ができたところで、体育館前の広場に移動しました。
まずは全員が簡単に自己紹介です。お一人で来た方、お友達と来た方、ご夫婦などいろいろです。前回の国立競技場のイベントにも参加した方もいますし、スロージョギングは初めてという方もいます。

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<みんな集合>

まずは、軽くウォーミングアップです。デラの大寺さんがスポーツジムのインストラクター経験があるということで、前に出てやってもらいます。手足の先から体全体まで、ひととおりほぐします。体と一緒に気持ちもほぐれてきます。
このあと、日本スロージョギング協会の理事でもあるデラの京谷さんより、スロージョギングのポイントについて、簡単なレクチャーをします。

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<ウォーミングアップ>

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<スロージョギングのポイントをミニセミナー>

そして、デラの出している「スロージョギング」用のCDに合わせて、みんなで輪になって走ってみます。みんながスロージョギングができるという確認をして、神宮外苑の道路を走ります。

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<輪になってスロージョギングの練習>

東京体育館から、国立競技場に向かい、そこから軟式野球場や絵画館の周りをまわります。ちょうと、「イチョウ祭り」が開催されているぐらいで、イチョウが満開で、ほんのり暖かく風もなくて、とても気持ちよく走ることができます。ニコニコペースで、話をしたりしながら走ります。
また、スロージョギング用の音楽を聞きながらのほうが走りやすいということで、私は音楽を流すスピーカーを持って走ります。(もちろん他の方の迷惑にならない程度に)

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<神宮外苑でスロージョギング>

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<名所のイチョウ並木>

一回りしてだいたい2.5キロぐらいだったのですが、そこでみんなに聞いてみたところ、全員がまだ走れるということだったので、さきほどから短くした1.5キロのコースを全員で走りました。

歩道を1列になって走るので、他の歩いている方や自転車の方に注意しながら進んでいきます。時間とともに、散歩をする人や、遊ぶ人、どこかに行く人などがどんどん増えていきます。

実は国立競技場の「ラグビーの早明戦」の開催日でして、時間とともに国立競技場に向かう歩道に続々と人が増えてきて、みんなで走るにはぎりぎりで、若干焦りました。それ以外は特に問題なく、みんなで楽しく走ることができました。

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<最後に記念写真>

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<本日のスロージョギングスタッフたち(奥谷は写真係)>

我々としても、『からだにいいこと』の読者の方と話ができたり、みんなで走るのが楽しかったので、またこのような気軽な集まりをしようと思いました。
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