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からこと

Author:からこと
『からだにいいこと』は全国の書店で、毎月16日(近畿・東海は15日)に好評発売中!ダイエット・健康の情報をはじめ、編集部が最近気になっていることを気ままにレポートします!
http://www.shodensha.co.jp/karakoto/

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からことセミナー「血流アップで美しく健康に!」7月3日開催します

編集部の奥谷です。

7月号「血流UPカッピング」がおかげさまで大好評! 「カッピングだけ購入したい」といったお問い合わせも
編集部に多数いただきました。残念ながらカッピングだけの販売はしていないのです・・・あしからずご了承ください。

カッピングで、「血流」の大切さに目覚めた方も多かったよう。
実はこれから、汗をかいて水分不足になる季節は血液ドロドロ、血流が悪くなりがちです。
血液は栄養や酸素を全身に運んでくれるもの。その流れが滞ると、全身にきちんと栄養や新しい酸素が行きわたらず、
新陳代謝が低下してしまうことに。

実は血液ドロドロによる新陳代謝の低下はお肌にとっても大敵なんです。
紫外線によってできたメラニンも排出しにくくなったり…ということは、どんなに日傘やUVクリームで紫外線を防いでも、
血流が低下していたらシミができやすくなるというコト!

そんな美やと血流との関係を深く知り、血流アップ生活を手軽に始められるイベントセミナーを開催します。

からだにいいことセミナー「血流アップで美しく健康に!」

血管にダイレクトに働きかけてお顔の血流を即アップさせる「静脈マッサージ」(皮膚科医・津田攝子先生考案)や、
血液サラサラ効果が注目されるナットウキナーゼのすべてがわかるセミナー、そして
からだにいいこと世代の美女専門家チーム3名による、「今日からすぐできる血流アップテク」トークショーも見逃せません!

また、当日は、自分の血液サラサラ度がわかる「血流測定会」や、「ミストサウナ」の体験会も同時開催します。
ミストサウナはなんと、日本温泉気候物理医学会で、“頭皮への血流アップ効果”が発表されているんです。
入浴後にどっと血行がよくなりその後はあまり変化のない全身浴と比べて、ミストサウナ浴はおだやかに血流量が上昇し続けるため、血圧の変化などが小さく体への負担が少ないのだとか。
こちらも気になりますねー。

■日時
7月3日(日) 13時〰16時


■場所
東京ガス新宿ショールーム
東京都新宿区西新宿3-7-13 新宿パークタワー1F

http://home.tokyo-gas.co.jp/showroom/tss/access/

入場無料、血流とココロをアップする豪華おみやげつきです!

■第1部 13時〰14時
セミナー1 「静脈マッサージでお顔はグングン若返る!」 講師:津田攝子先生(皮膚科医)
セミナー2 「夏こそ血液サラサラ ナットウキナーゼの力」 講師:大西克典様(株式会社日本生物.科学研究所)
■第2部 14時15分〰15時
トークショー 「血流アップでいつまでも若く美しく!」 出演:パーリィテラスアイコンチーム、からだにいいこと編集部

※セミナー終了後、16時まで「血流測定会」「ミストサウナ体験会」同時開催
※ご家族やお子様同伴も可



参加ご希望の方は、下記フェイスブックのイベントページから「参加する」を押してください。
先着100名となりますので、どうぞお早目に!
https://www.facebook.com/events/776787679116788/

この夏、からだにいいことは引き続き「血流」に注目していきたいと思います。

暑くなりはじめは熱中症も起きやすくなる時期。熱中症予防のためにも、水分はしっかりとるようにしてください。






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大阪の長居公園で「第2回 公園でからだにいいことDAY」イベントを開催

こんにちは。山下亮です。
10月19日(日)に大阪市の長居公園「ヤンマースタジアム長居」で開催した「第2回 公園でからだにいいことDAY」イベントを報告します。

春に実施した第1回から半年、第1回の経験とノウハウを活かして、より大きな健康イベントをすることができました。

イベントの主旨は、気持ちいい秋の日に、体を動かしたいと思っている方、運動が苦手と思っている方に、体を動かすことの気持ちよさを感じていただき、日々の健康習慣のきっかけになればと思って企画しました。また、また、その場として自然があり、安全な公園を上手に活用しようとうことで、大阪の公園と一緒に開催しています。

今回も前回同様に国、大阪府、大阪市という枠組みを超えて、公園で健康を促進しようという「大阪発、公園からの健康づくり」グループと共同で行います。

長居公園は大阪市の公園なので、その管理をしている一般社団法人大阪スポーツみどり財団が主催で、月刊『からだにいいこと』は共催という位置づけで、会場づくり、プログラム決め、宣伝などを共同で進めていきました。

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<イベント告知ポスター>

前日に大阪入りして、当日は、会場準備のために朝の8時にヤンマースタジアム長居に到着。朝から気持ちいい秋晴れです。屋外イベントは天気によって、やりやすさや参加人数が全然違うので、本当にありがたいことです。
屋外では、受付、参加プレゼントやアンケート、音響などの準備を、屋内ではセミナー、マッサージ、企業ブースなどの準備をします。

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<受付テント、『からだにいいこと』の紹介も>

参加賞や、プレゼント、アンケートの謝礼は、デンタルプロさん、エバラ食品さん、宝寿園さんより提供していただきました。みなさんに大変喜んでいただきました。協賛各社には大感謝です。

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<参加賞>

9時半ごろから参加者が順々に集まってきて、10時になり200人以上の方が集まりました。いよいよイベント開始です。

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<私が全体の進行を担当>

(1)太極拳
最初のプログラムは太極拳。全日本柔拳連盟本部の尾花正敏(おばなまさとし)先生が来てくださいました。基本的な動きからみんなでやってみます。ゆっくりした動きながら、簡単ではないのですが、みんな太極拳らしい動きができてきます。みんなで合わせて太極拳をする様子は中国の広場かと思えました。
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(2)ポスチュアウォーキング
姿勢よく美しく歩くことで、体を引き締め、心も整える歩き方。大阪で活躍するポスチュアスタイリスト糀谷園子(こうじやそのこ)先生に教えてもらいました。頭のてっぺんから背筋までピンと伸ばすと、若々しい気持ちにもなります。最後にみんなでモデルウォーキングをしました。昼前ですが、気温も上がり暑くなってきました。
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(3)バレエエクサ(バレトン)
インストラクターで、現役のバレリーナでもある、大野絵里奈(おおのえりな)先生に教えてもらいます。フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせたエクサで、ゆっくりと大きく体を動かします。バレエの動きが優雅で、気持ちよくいい汗をかきました。
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(4)スロージョギング
NHKのためしてガッテン出演や、多くの著書がある、スロージョギング提唱者の福岡大学の田中宏暁(たなかひろあき)先生に教えてもらいました。ヤンマースタジアム内のトラックに移動します。先生のレクチャーがあり、みんなでトラックを走りました。初めての方に加えて、すでにスロージョギングを初めている方も多く参加し、2回実施しました。
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(5)リズミックボクシング
ボクシングの動きを元にしたエクササイズであるリズミックボクシングは、升井克紀(ますいかつのり)先生を中心に、3人の先生が前で見本を見せながら、みんなでやります。先生の説明がとても丁寧で分かりやすく、ノリのいい音楽を聴きながら、同じ動きを何度も繰り返すので、みんなが無理なくできます。脂肪燃焼のみならず、ストレス発散にもぴったりです。
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(6)安全教室
スロージョギングの前に、大阪府警による安全教室がありました。夜にウォーキングをしたり、走ったりするときには、靴に蛍光シールを貼って、車などに分かるようにしましょうというお話がありました。ホール内では、シールを貼ってもらえるサービスもあり、多くの人が貼ってもらいました。
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(6)ホール
ヤンマースタジアム長居の入口を入ったホールでは、ブースや展示を行いました。
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・セミナー
「田中先生によるスロージョギング」「大阪府鍼灸マッサージ師会の西村久代先生による体の構造を知って健康づくり」「大阪ガスクッキングスクールの鳥越よし子先生による食で育む、からだ・脳・こころ」の3つのセミナーが行われました。
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・マッサージ
大阪府鍼灸マッサージ師会による国家資格を持つ鍼灸マッサージ師による無料のマッサージサービス。体をほぐしたり、運動後のクールダウンに活用してもらいました。大盛況でマッサージ師の方は休む間もありませんでした。
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・アサヒコーポレーション
足型測定という、足への重心のかかり方や足のサイズを測るサービスが大人気で多くの人が並んでいました。スロージョギング用のシューズの展示や試し履きもできて、スロージョギングセミナー参加者を中心に、多くの方が体験しました。
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・大阪ガス
食事の大切さなどを、クイズに挑戦したりしながら学べるブースです。レシピ集がもらえたり、子供向けの冊子ももらえたりして、大人も子供も楽しめるブースでした。
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・「大阪発、公園からの健康づくり」の活動紹介
パネルで取り組みを紹介しました。発足から約1年、公園を使って、健康に役立つイベントを継続して実施しています。運営自治体や団体が違う公園が、ノウハウを共有しながら、進化させる取り組みが素晴らしく、我々『からだにいいこと』としても、大きく共感するところです。
「大阪発、公園からの健康づくり」のホームページ
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夕方の16時に無事終了しました。述べ1000人以上の方が体を動かすプログラムに参加し、150人以上がセミナーに参加し、マッサージや足型測定にも100名以上の人が参加するなど、800人以上の方がホールに来ました。

1日中晴天に恵まれ、昼頃からは暑い1日になりました。多くの参加者が体に動かしたり、健康について考えたり学んだりして、からだにいいことを楽しんでいただきました。我々スタッフとしても、とても楽しく充実した1日になりました。運営などを進化させながら、継続していきたいと思います。また、当日イベントの運営に重要な役割を果たしてくださったボランティアの方々にも、感謝しております。

次の第3回は、4月5日(日)に国が管理する淀川河川公園(西中島地区)と大阪府が管理する寝屋川公園南方長居公園で行います。淀川河川公園では「なにわ淀川ハーフマラソン」との併催で実施します。

からだにいいことDAYのプログラムは次回も参加費は無料。関西にお住まいの方は、ぜひ足を運んでくださいね。

日比谷公園でスロージョギングのイベント開催

こんにちは。山下亮です。
10月12日(日)に東京の日比谷公園でスロージョギングのイベントをしました。
日本スロージョギング協会主催の、東京でのイベントで今回が2回目です。
前回同様に、「夢舞い(ゆめまい)マラソン・ポタリング」という、東京の街中をマラソンまたは自転車で42.195キロ走る大会と同時開催しました。

台風一過の秋晴れのもと、9時からは夢舞いマラソンとポタリングの参加者約2000人がスタートしました。
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10時になったらスロージョギングの受付です。
受付ではゼッケンとTシャツをお渡しするとともに、協賛社のデンタルプロさんからは「歯ブラシ」が、タマノイ酢さんからは「はちみつ黒酢ダイエット」をプレゼントします。
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10時30分になり、スロージョギングイベントが開始です。参加者は250人ぐらいいます。最初に福岡大学の田中宏暁先生からセミナーがあり、スロージョギングについて、どうして体にいいかの解説や、走り方のポイント説明をします。
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その後、参加者全員で公園の周りと中を実際にスロージョギングしました。
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その後、スロージョギングの靴やCDが当たるプレゼント抽選会や、協賛社の案内をして、最後にタマノイ酢さんの新商品のお酢ドリンク「フルーツベジタブル」の試飲会をして終了しました。走った後に甘酸っぱいドリンクがとてもおいしかったです。
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みんなで気持ちよく体を動かすことができた1日でした。

第2回「ぱぱす健康フェア」を秋晴れのもとで開催

こんにちは。山下亮です。

11月15日(土)に、東京を中心に約140店舗展開しているドラッグストア「ぱぱす」と一緒に、「ぱぱす健康フェア」イベントを開催しました。体を動かそうというイベントの第2回です。

会場は、足立区の北千住の駅から歩いて15分ぐらいの「学びピア21」という足立区の施設です。この施設から荒川の河川敷がつながっていて、安全に移動して運動ができます。

『からだにいいこと』と「ぱぱす」と5年以上に渡って健康川柳企画を、雑誌誌面とぱぱす店頭の連動企画で実施しています。今回のイベントは、「ぱぱす」のお客様が楽しく、役立ててもらえるイベントをしようということで、ぱぱすの店舗で参加者を募集、抽選をして、イベント当日を迎えました。

■朝が来ました。気持ちいい快晴です。
ここからは写真を中心にイベントの報告をします。

9時半の開場に向けて、受付準備です。
参加者がいらっしゃって60名ぐらいになりました。

ぱぱすの営業取締役の今さんにご挨拶、私から『からだにいいこと』の紹介などをして、セミナー開始です。
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■最初は黒田恵美子さんによる「健康寿命を延ばそう」をいうミニセミナーを実施。特別な運動をしなくても、毎日の生活の中で、意識して体を動かすだけで、体を動かせる年齢が延びるという話をしてもらいました。
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ここからは、事前に申し込んでもらった「健康ウォーキング」「プチボールエクササイズ」に分かれて、セミナー&体験です。

■健康ウォーキング
黒田美恵子先生のもと、立った時や歩く時の姿勢の大切さや、手をしっかり振って歩くことなどを教えてもらいました。荒川の河川敷に移動して、靴をしっかりと結びなおして、背筋を伸ばしたいい姿勢を教えてもらって実際に歩きました。体にいいだけでなく、見た目もシャキっと若々しく見えます。
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■プリボールエクササイズ
山本奈美子先生のもと、部屋の中で小さなボールを使ったエクササイズをしました。ボールを使って、体をしっかり伸ばすストレッチや正しい姿勢について教えてもらいました。ボールを使うだけで、体がしっかり伸びたりするだけでなく、楽しくできます。みなさんには、ボールを持って帰ってもらいました。
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■セミナー後にみんなで記念写真を撮りました。
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<健康ウォーキング参加のみなさん>

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<プチボールエクササイズ参加のみなさん>

■「学びぴあ21」に戻って、こんどは抽選会です。
協賛メーカーさんのプレゼント賞品を提供していただき、おみやげもお渡しできました。
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■これで全体のプログラムは終了です。天気にも恵まれて楽しいイベントになりました。
どちらのプログラムでも、しっかり骨盤を立てて、胸を張る正しい姿勢の大事さについて、よくわかりました。
健康ショーキングもプチボールエクササイズも、日々の生活の中でできることなので、参加者のみなさんにはぜひやっていただき、健康生活に役立てていただきたいと思いました。

参加者の皆さんにのアンケートでも満足度が高くて、いいイベントになったと思います。
また第3回ができればいいなと思いました。

両国から浅草までスロージョギング

こんにちは。山下亮です。
4月27日(日)に「からことスロージョギング部」でスロージョギングをしました。今回は第4回で、メンバーとスタッフが合わせて16名で隅田川沿いを走りました。

JR両国駅前で朝の10時に待ち合わせです。天気はよくて暖かい休日です。今回もデラの京谷さんにもスタッフとして来ていただきました。
この日はちょうど両国のお祭りをしており、国技館の中や周辺では、イベントが行われたり、ちゃんこなどの屋台などがたくさん出ています。

10時になり、みんなが集まってきました。両国駅前から近い、隅田川沿いの遊歩道、隅田川テラスに移動します。第2回では両国から下流のほうに向かって走ったのですが、今日は上流の浅草に向かって走ります。

隅田川テラスに到着したら、少し広いところに集まって、自己紹介、準備運動、スロージョギングのミニセミナーをして、スロージョギング用の音楽を聞いて練習をしました。

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<みんな集合>

それから、みんなで列になって、上流に向かって走っていきます。川べりでとても気持ちいいです。おしゃべりをしながらゆっくり走ります。上に高速道路が走っていていい日よけになり、日焼けの心配が少なくて、涼しいのもよいです。

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<隅田川テラスを走る>

2キロぐらい走ったら駒形橋を渡って、対岸の浅草に行きます。再び浅草の川沿いに。遊覧船に乗る観光客が行列を作っています。外国人が多いです。散歩している人もいます。

少し上流に走ると、川の反対側には東京スカイツリーがきれいに見えます。この界隈は、東京スカイツリーがきれいに見えるスポットとして、公園がきれいに整備され、カフェができていたりして、どんどんきれいになっています。

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<東京スカイツリーをバックに記念写真>

しばらく休憩して、こんどは浅草側を下流に向かって走ります。

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<浅草から両国に戻る>

川沿いは涼しく、信号が無くて安全で走りやすいし、景色も遠くまで見えて最高でした。
両国駅まで戻って終了しました。5キロ強ぐらい走ったでしょうか。体調が悪い人も出ずに、春の1日みんなで気持ちよく走れました。

解散後、これ幸いとお祭りで解放していた両国国技館に入ってみました。普段は入れない練習用の土俵では子供が力士に挑戦したりして、盛り上がっていました。

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<両国国技館内>

屋台のちゃんこを食べて帰りました。
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